フレイルの進行を予防するために

①運動プログラム（とっとり方式認知症予防プログラム）資料提供：鳥取県

　★YouTube動画ー
　　（１）準備体操（6分）　　
　　（２）有酸素運動（10分）
　　（３）筋力運動（7分）
　　（４）整理体操（5分）

②食事バランスガイド　資料提供：農林水産省

③オーラルフレイル（鳥取県口腔機能普及啓発用紙芝居より）資料提供：鳥取県

 

　（１）健口体操　　　　　　　　

　　

 

 

 

 

 

 

　（２）かむことについて　　　　　　　　　　　

 

　　　

 

 

 

 

 

　（３）つばの働きについて　

 

　　　

 

 

 

 

 

　（４）お口の手入れについて